Exemple de déroulement d’une session

_Exemple de déroulement d’une session de 2h30_
Courte explication théorique des manifestations du stress et définition de vos objectifs lors de la première rencontre.
Deux séances pratiques à chaque fois, pour mettre en application nos techniques, et voir par vous même les bénéfices et les solutions possibles:

  • Une séance de développement individuel et professionnel en lien direct avec votre stress: l’exprimer, le reconnaître pour pouvoir l’anticiper et l’utiliser comme outil positif.
  • Suivi par une séance de plusieurs approches corporelles qui prend en considération la séance précédente, pour faire le lien entre le stress mental et le stress physique.

Méthodes: feldenkrais, yoga, respiration abdominale, relaxation...

 

Organisation
Session individuelle : 2h30 par semaine (pour une bonne efficacité: 15h minimum sont conseillées)
Les rendez-vous sont fixés en fonction des disponibilités réciproques du client et/ou de l’entreprise et des formateurs.